zdjecia przed

Jeżeli po ładowaniu spadła waga, to fajna sprawa. Czy robiłeś jakieś zdjęcia tuż przed i dzień po ładowaniu ?

tydzień 5 wymiary: Waga: 84 KG (startowo 89-90) pas 84-86 (startowo -89-92 ) ---> tu zależy od miejsca klatka 106 (startowo 108-109) udo - 58 (startowo - 62) biceps 37+ (startowo 40+) bf? moze kolo 17 ? startowo pewnie kolo 20 ;) SUPLEMENTACJA jest to równocześnie 3 tydzień na cyklu kreatynowym (cm 3 trec - polecam czuć lekki przyrost siły) oraz [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (10.01.2020r.) Pierwszy trening za mną i powiem Wam, że... tyłek boli :-D Aż się boję pomyśleć co będzie w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe [...]

http://liczniki.org/gif2/an-06F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g) -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

Poniedziałek 30.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,7.5,7.5,10/ -3 [...]

ja miałam po świętach zacząć wrzucać zrzuty z dziennika, codzienne wypiski z treningów, pomiary co tydzień i zdjęcia na początku, ale chyba z tych ostatnich zrezygnuję i dam na koniec marca w zestawieniu "przed i po", bo wstyd samo "przed" wrzucać%-)

O czym tu opowiadać panowie. Byłem w Warszawie ze staruszkiem i pomyślałem sobie, że skoro już tu jestem to warto by było zajrzeć do FUNDACJI BYŁYCH ŻOŁNIERZY JEDNOSTEK SPECJALNYCH „GROM”, która dla wszystkich jest ogólnie dostępna. Jakby ktoś nie wiedział to FUNDACJA mieści w Warszawie na ulicy Saskiej 62 lok. 7. No więc [...]

Wczoraj miałem wariacki dzień. Od samego rana telefony i kupowanie ostatnich brakujących rzeczy do klubu. W nocy chłpaki malowali sale od fitnessu i bałem sie czy zdążą do otwarcia, ale wszystko poszło gładko. Teraz tylko oprowadzanie nowych klientów , pokazywanie sprzętu i zachecanie do kupowania karnetów, chociaz ci co zrobili trening od razu [...]

Ok , pozwoliłem sobie zrobić zdjęcia porównawcze , Grudzien zeszły rok vs przed chwilą. Jako że waga jest taka sama różnica 1kg. Ja troszkę jestem w szoku, wiem że dieta wygląda u mnie jak wygląda ale progress jest , jakiś. :). Dziś coś z żołądkiem nie tak, zwolniłem sie z pracy w połowie zmiany bo nie dawalem rady;/.. zmęczony, wyssany i wogóle [...]

Siemka, trochę nie wrzucałem wypiski , to dam dziś :-P Poleciala klatka, biceps i brzuch Klatka - Na rozgrzewkę poszło na płaskiej 60kg x 10 wąsko, 60kg x 10 szeroko 110kg x 10 110kg x 10 Wyciskanie hantli skos góra 32kg x12 36kg x 12 40kg x 10 + 24 kg x 8 + 12kg x 8 Wyciskanie wąsko hantli 16kg x 4 serie x 12 powtórzeń krótkie przerwy. [...]

^^ Co do zdjęć zanim zaczynałem ;D Jakoś mnie to specjalnie nie interesowało, i jakie było moje zdziwienie gdy sobie poszukałem takich zdjęć XD trys1995 dzięki ^^ Oto i zdjęcia ;] Pierwsze dwa to okres kiedy jeszcze nie miałem pojęcia że zacznę ćwiczyć ;] Jakiś rok przed na wakacjach. http://img189.imageshack.us/img189/8112/1beztytuu.th.jpg [...]

Warty przeczytania artykuł na temat motywacji skopiowany ze strony: www.psychologia-spoleczna.pl autorstwa Olafa Sawajnera pt. "Odraczanie gratyfikacji vs motywacja w dążeniu do celu" "Dlaczego jedni ludzie potrafią miesiącami siedzieć w zamknięciu i pisać wielkie dzieła, komponować czy tworzyć zaawansowane animacje, drudzy zaś [...]

Więc Geniu. Oczywiście metamorfoza świetna. Ale obawiam się, że na tym na długi czas zostaniesz. Chodzi mi o kilogramy. Mam dokładnie tyle samo wzrostu co ty i wagi tylko wyglądam raczej jak ze zdjęcia z przed roku. Jak to jest możliwe? Mój problem polega na tym, że od maja dopiero zaczynam poważnie siłke. Widząc zdjęcia zrozumiałem, że trzeba [...]

Hej, hej, helloł };-) Filmiki nie wiem, czy wrzucę, zdjęcia szamki też :'-( bo telefon padł na pysk :-? do naprawy idzie ...}:-((( cholercia 88-O W sobotę byłam na siłowni, maaaaaatko jak ja poczułam klatę, poopę, uda, bicki 8-) mega fajnie było, kilka osób, tylko nie wiedziałam ile ważą sztangi, około 10kg myślę. Koksy też nie wiedziały, wagi nie [...]

Magnez bierz w dużych dawkach podzieonych w ciagu dnia, przy tarczycy niedobory magnezu potrafia być na prawdę duże. Takie nerwy to efekt burzy hormonalnej, nadnercza nadrabiały za tarczycę i stad wyrzuty hormonów stresu, to sie unormuje za czasem Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-16 10:57:14 Tyle tych supli biorę. Hmm. Rano wiadomo nad czy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]

no cóż niestety skończyło się gorączką i trzema dniami w łóżku, więc o treningu za bardzo nie było mowy, wczoraj przez stres przed obroną to samo... jak normalnie mam tętno w okolicach 65 to wczoraj i dzisiaj rano miałam około 106 XD ale na szczęście to już za mną więc teraz na spokojnie mogę wrócić do treningów. Dzisiaj oczywiście trening [...]

[...] do konca przygotowana,wtedy próbuje się to nadrobić mocnym odwadnianiem... Mówiąc prawdę ,nie bardzo wiem o co tu może chodzić w tym komentarzu...:) Zdjecia to zawsze jednak zdjecia-na żywo na zawodach diewczyny zupełnie inaczej wyglądaja-przeważnie sa też dość drobnej budowy(są drobniejsze niż przeciętne ich rówieśniczki)-na scenie to wygląda [...]

Niech mi ktos napisze o co chodzi z Wolfem, widzialem jego zdjecia z 2008 roku i wygladal za***iscie zapowiadal sie swietnie a teraz jego forma nie ma startu do tej z przed 2 lat.

może poprostu nogi nie podają jak dawniej? chronić kolna przed przewianiem w takich temp. można smarować nogi maścią rozgrzewającą - przyjemnie się jeździ. mam gdzieś zdjęcia z wyprawy rowerowej na śnieżkę na koniec grudnia z przed kilku lat. jak znajdę to zapodam. magic